바쁜 현대인들에게 ‘나를 돌보는 시간’은 사치처럼 느껴질 때가 많죠. 하지만 자기돌봄은 사치가 아니라 필수입니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 […]

어느 날 갑자기 찾아오는 우울한 기운. 누구나 한 번쯤 경험하는 순간이에요. 공허함이 가슴을 채우고 아무것도 하고 싶지 않을 때, 어떻게

요즘 마음이 자꾸 흔들리시나요? 별다른 이유 없이 불안감이 밀려오거나, 작은 일에도 쉽게 동요된다면 지금 이 글을 읽고 계신 분께 딱

우리 삶에서 인간관계는 꽃밭 같아요. 아름다움도 주지만 가시에 찔릴 때의 고통도 큽니다. 특히 현대인의 78%가 ‘불필요한 관계로 인한 스트레스’를 호소하는

누구나 한 번쯤은 “좋은 사람이 되고 싶다”는 생각을 해본 적이 있을 거예요. 어쩌면 지금 이 순간에도 그 마음을 품고 있을지

혹시 감정에 휩쓸려 후회했던 적 있으신가요? 아니면 왜 자꾸 같은 감정이 반복되는지 모르겠다면? 오늘은 여러분의 마음을 가볍게 만들어줄 특별한 방법을

우리 삶에는 좋은 사람만 있는 건 아닙니다. 때론 속이 검은 사람이 친구, 연인, 직장 동료로 다가올 때가 있죠. 하지만 걱정

혹시 주변에 아무렇지도 않게 무례한 말을 던지거나, 타인의 감정을 전혀 고려하지 않는 사람이 있나요? 오늘은 무례한 사람들의 심리적 메커니즘을 깊이

요즘 자꾸만 감정이 고갈되는 느낌이 드시나요? 사소한 일에도 쉽게 짜증이 나거나, 하루 종일 무기력함에 시달린다면 당신은 ‘감정 소모’를 경험하고 있는

혹시 자신도 모르게 남 탓을 하거나 불편한 사실을 외면한 적이 있나요? 우리 마음은 상처받기 싫어서 은근히 교묘한 방법으로 스스로를 보호합니다.

어느 날 갑자기 밀려오는 분노, 이유 없이 찾아오는 우울함, 누군가의 말 한마디에 상처받는 나 자신… 우리는 매순간 다양한 감정에 휩쓸리며

요즘 마음챙김이 대세라서 많은 분들이 명상에 도전하지만, “시간이 없어서” 혹은 “잘 안 돼서” 포기한 경험 있지 않나요? 좋은 소식은 명상