마음건강

우리의 마음은 때로 참 기발한 방법으로 우리를 보호합니다. 특히 힘들고 불편한 상황에서 말이죠. 이런 현상을 ‘심리적 방어기제’라고 부릅니다. 오늘은 우리가 […]

어느 순간부터인가 무기력해지거나 작은 일에도 쉽게 지치는 느낌, 누구나 한 번쯤 경험해보셨죠? 오늘은 현대인들에게 점점 더 흔해지고 있는 ‘정서적 피로’에

바쁜 일상 속에서 우리는 종종 자신의 감정을 무시한 채 살아갑니다. 화가 나도, 우울해도 그 감정을 덮어두고 일을 먼저 처리하죠. 하지만

혹시 마음 한구석에 묻어둔 아픔이 있나요? 말로 표현하기 어려운 감정들이 가슴에 답답하게 맺혀 있지는 않나요? 오늘은 여러분과 함께 심리 치유

갑자기 눈물이 터지거나, 이유 없이 화가 치밀어 오르는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨죠? 감정은 우리의 일상을 풍요롭게 하지만 때론 통제하기

혹시 주변 사람들의 요구에 늘 웃으며 ‘예’라고 대답하나요? 업무에서 팀원들의 부탁을 거절하지 못해 야근이 잦아지진 않나요? 친구의 고민 상담에 에너지가

요즘 들어 무기력하거나 이유 없이 우울한 날이 있지 않나요? 오늘은 우리의 감정을 건강하게 관리하는 첫걸음인 ‘감정 상태 체크’에 대해 알아보려고

어느 날 문득, ‘내가 왜 이렇게 감정을 드러내기 힘들어하지?’라고 생각해본 적 있나요? 우리는 살아가며 수많은 감정을 마주하지만, 어떤 감정들은 의식적으로

우리는 매일 다양한 감정을 경험하며 살아갑니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 두려움… 이 작은 감정들이 쌓이면 우리의 자존감에 깊은 영향을 미친다는 걸

혹시 나도 모르게 감정을 계속 참고 있는 건 아닌가요? 주변 눈치를 보다 보면 어느새 진짜 내 모습을 숨기게 되기 쉽습니다.

우리는 매일 수많은 감정들을 경험하지만, 정작 자신의 감정을 제대로 이해하고 있는 사람은 많지 않습니다. 화가 났을 때도 그 속에 숨은

오늘도 무거운 감정을 안고 힘들어하는 당신, 혼자가 아닙니다. 우리는 모두 때로는 화가 치밀고, 우울감에 싸이고, 불안에 떨 때가 있죠. 하지만