마음챙김

바쁜 현대인들에게 ‘나를 돌보는 시간’은 사치처럼 느껴질 때가 많죠. 하지만 자기돌봄은 사치가 아니라 필수입니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 […]

혹시 감정에 휩쓸려 후회했던 적 있으신가요? 아니면 왜 자꾸 같은 감정이 반복되는지 모르겠다면? 오늘은 여러분의 마음을 가볍게 만들어줄 특별한 방법을

오늘 아침에도 무언가에 화가 났나요? 아니면 어제 누군가의 말 한마디에 상처받은 채 하루를 보냈을 수도 있겠네요. 우리는 매일 다양한 감정의

누구나 살아가면서 감정의 파도에 휩쓸리는 순간을 겪습니다. 갑작스러운 분노, 깊은 슬픔, 불안, 또는 설명할 수 없는 울적함이 우리를 덮칠 때가

요즘 같은 빠르게 변화하는 세상에서 불안감을 느끼는 건 너무나 자연스러운 일이에요. 하지만 그 불안감이 일상생활을 방해한다면 문제가 되죠. 오늘은 과학적으로

혹시 “나는 정말로 나를 잘 알고 있을까?”라는 질문을 해본 적 있나요? 우리는 종종 타인의 생각과 감정을 이해하려고 노력하지만, 정작 자신에

갑자기 치밀어 오르는 화, 조절하기 어려운 분노로 후회한 적 있나요? 우리는 누구나 감정의 주인이 되고 싶지만 현실은 쉽지 않죠. 하지만

혹시 하루를 마치면서 머릿속이 복잡하고 정신없는 느낌을 받으신 적 있나요? 현대인의 일상은 빠르게 흘러가며 수많은 생각과 감정이 교차합니다. 이런 상황에서

오늘은 여러분의 삶의 질을 한 단계 업그레이드할 ‘자기 객관화 방법’에 대해 이야기해보려고 합니다. 갑자기 화가 나거나 우울해질 때, 감정에 휩쓸리기보다

우리는 매일 수많은 감정의 파도를 마주합니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 두려움… 이 복잡한 감정들을 제대로 이해하고 있다고 확신할 수 있나요? 감정

요즘 들어 무기력함이 계속되시나요? 작은 일에도 쉽게 짜증이 나거나, 예전처럼 일에 집중하기 어려운가요? 그렇다면 지금 정서적 소진을 경험하고 계신 것일

오늘따라 일이 잘 풀리지 않을 때, 혹은 인간관계에서 스트레스를 받을 때, 우리는 종종 감정에 휩싸이곤 합니다. 그럴 때면 마치 눈앞의