정신건강

바쁜 현대인들에게 ‘나를 돌보는 시간’은 사치처럼 느껴질 때가 많죠. 하지만 자기돌봄은 사치가 아니라 필수입니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 […]

요즘 마음이 자꾸 흔들리시나요? 별다른 이유 없이 불안감이 밀려오거나, 작은 일에도 쉽게 동요된다면 지금 이 글을 읽고 계신 분께 딱

어느 누구도 인생에서 슬픔을 피해갈 수 없습니다. 사랑하는 이의 이별, 실직, 실패, 건강 문제 등 다양한 이유로 우리는 마음 깊은

누구나 한 번쯤 마음이 지칠 때가 있습니다. 너무 가까워서 오는 피로감, 상대방의 감정에 휩쓸리는 날들. 이제는 건강한 거리를 두고 싶지만

누구나 삶에서 마음이 무거운 순간을 경험합니다. 업무 스트레스, 인간관계 문제, 불확실한 미래까지… 어깨를 짓누르는 무게감이 하루 종일 따라다닐 때도 있죠.

요즘 하루가 끝날 때면 정신적으로 지치고, 아무것도 하기 싫은 느낌이 드시나요? 그렇다면 당신은 ‘감정 피로’를 경험하고 있을 가능성이 높습니다. 현대인이라면

혹시 머릿속이 복잡하고 정신이 혼란스러운 날이 있나요? 일상의 스트레스, 쌓인 감정, 불안한 생각들 때문에 힘들 때가 있을 거예요. 이런 상황에서

어떤 사람은 말을 꺼낼 때마다 남을 탓하거나 흠잡는 게 버릇처럼 되어버린 경우가 있죠. 사소한 일에도 비판을 멈출 줄 모르는 사람,

누구나 마음이 힘들고 지쳐버리는 순간이 찾아옵니다. 일상의 스트레스, 인간관계의 갈등, 혹은 아무 이유 없이 밀려오는 우울감까지… 그럴 때 우리는 어떻게

어느 날 문득 짜증이 밀려오거나 이유 없이 마음이 무거울 때가 있죠. 감정은 우리 삶의 자연스러운 부분이지만, 제대로 다루지 않으면 일상에

요즘 같은 빠르게 변화하는 세상에서 불안감을 느끼는 건 너무나 자연스러운 일이에요. 하지만 그 불안감이 일상생활을 방해한다면 문제가 되죠. 오늘은 과학적으로

우리는 어릴 때부터 “감정을 참아라”, “참는 자가 복이 있다”는 말을 수도 없이 들었습니다. 하지만 진짜로 감정을 참는 것이 항상 좋은